Studiile recente arată că generozitatea are efecte pozitive asupra celor care primesc, dar și asupra celor care oferă. De exemplu, simplul gest de a oferi ceva cuiva, fie că vorbim de ajutor material sau de suport emoțional, declanșează în creier aceleași reacții ca atunci când primim noi înșine o recompensă.
Dar cum ne face acest lucru mai fericiți?
Știința confirmă ceea ce mulți dintre noi simțim deja: a dărui te face fericit. Un studiu recent a arătat că oamenii care aleg să fie generoși raportează niveluri mai ridicate de satisfacție personală. În acest experiment, participanții au fost împărțiți în două grupuri: unul care trebuia să cheltuiască bani pentru a-i ajuta pe alții și altul care trebuia să îi folosească doar pentru ei. Cei care au ajutat pe altcineva au fost mai fericiți decât cei care au cheltuit doar pentru ei. Nu contează neapărat suma de bani implicată, ci gestul în sine și impactul său emoțional.
Neuroștiințele vin și ele în sprijinul acestei idei. Activitatea creierului nostru, în special în zonele asociate cu empatia și recompensa, se modifică atunci când facem gesturi generoase. Mai exact, se activează aceleași regiuni ca și atunci când noi primim o recompensă personală, ceea ce explică acea senzație de „căldură interioară” pe care o simțim atunci când facem bine altora.
Partea cea mai bună e că nu trebuie să fim milionari pentru a aduce bucurie altora. Fiecare dintre noi poate fi generos prin gesturi de atenție și apreciere față de cei din jur. În plus, cercetările arată că, atunci când suntem generoși, suntem percepuți ca fiind mai simpatici și mai demni de încredere. În felul acesta, construim relații mai puternice și mai autentice cu cei din jur.
Fii generos și cu colegii: oferă-le din timpul tău
Ne grăbim deseori să ne îndeplinim obiectivele personale și profesionale, fără să ne oprim o clipă să ne uităm în jur. Dar studiile au demonstrat în mod repetat că micile acte de bunătate pot avea un impact enorm, nu doar asupra celor din jurul nostru, ci și asupra propriei noastre fericiri și sănătăți. De fapt, generozitatea este un element esențial în crearea unor legături mai profunde și autentice, nu doar în viața personală, ci și la locul de muncă.
Generozitatea poate însemna să oferi din timpul tău pentru a ajuta un coleg, să împărtășești din cunoștințele tale sau pur și simplu să fii acolo pentru cineva când are nevoie de un sfat sau de o vorbă bună. Generozitatea nu presupune să faci sacrificii imense, ci mai degrabă să ai o deschidere spre nevoile celor din jur și să le oferi sprijinul tău atunci când au nevoie.
Imaginează-ți că ești la birou și un coleg nou încearcă să se descurce într-un proiect complicat. Îți iei cinci minute din timpul tău pentru a-i explica o procedură sau pentru a-i oferi un sfat. Pentru tine poate părea un lucru mărunt, dar pentru colegul tău ar putea fi gestul care îl ajută să se simtă inclus și susținut. Iar acest lucru are un efect surprinzător: pe lângă faptul că ai ajutat, probabil vei pleca de la birou cu un sentiment de împlinire și bucurie.
Această cultură a generozității creează un efect de domino. Cei care primesc ajutor sunt mai dispuși să-l ofere la rândul lor, iar echipele devin mai unite și mai eficiente. Bonus – un lider care promovează aceste valori va observa că angajații devin mai motivați și mai loiali companiei.
Companiile de succes creează o cultură de sprijin și implicare
Un exemplu relevant este cel al unor companii mari precum Cisco și Salesforce, care au reușit să integreze generozitatea în cultura lor organizațională. La Cisco, generozitatea nu se manifestă doar intern, între colegi, ci și extern, prin programe de impact social care își propun să sprijine un miliard de oameni până în 2025. Această abordare holistică a generozității nu doar că aduce beneficii comunităților externe, dar creează și un mediu de lucru în care angajații sunt inspirați să fie la rândul lor generoși, fie că vorbim de sprijin emoțional oferit colegilor, fie de colaborarea eficientă pe proiecte comune.
Concret, aceste inițiative au un impact direct asupra motivației angajaților. Când oamenii simt că aparțin dintr-o organizație care își propune să schimbe lumea în bine, vor crede că munca lor are un sens mai profund. Nu se mai limitează doar la îndeplinirea sarcinilor zilnice, ci percep contribuția lor ca fiind parte dintr-un efort global de a aduce o schimbare pozitivă. În plus, sentimentul de apartenență la o comunitate care apreciază și cultivă generozitatea crește angajamentul și dorința de a rămâne în cadrul companiei.
În cadrul Salesforce, o altă companie recunoscută pentru cultura sa organizațională bazată pe generozitate, inițiativa 1-1-1 reprezintă un model inovator de a integra altruismul în viața de zi cu zi a angajaților. Compania donează 1% din profituri, 1% din produse și 1% din timpul angajaților pentru diverse cauze sociale. Angajații sunt încurajați să participe la proiecte de voluntariat, ceea ce nu doar că ajută comunitățile, dar le permite și să dezvolte abilități noi și să se simtă împliniți din punct de vedere personal. Această implicare în activități de voluntariat crește satisfacția la locul de muncă și oferă angajaților o modalitate de a se conecta la o cauză mai mare decât propria carieră.
Generozitatea are efecte și pe termen lung
Dacă generozitatea aduce beneficii imediate prin creșterea fericirii, efectele sale pe termen lung sunt și mai impresionante. Generozitatea constantă ajută la crearea unor legături sociale puternice, iar oamenii care sunt înconjurați de o rețea de sprijin au tendința de a trăi mai mult și mai sănătos. Un alt beneficiu este reducerea stresului – oamenii generoși tind să aibă o perspectivă mai pozitivă asupra vieții și să fie mai rezistenți în fața provocărilor.
La job, generozitatea constantă nu doar că ajută la crearea unui mediu plăcut, dar contribuie și la creșterea productivității. Când angajații simt că fac parte dintr-o comunitate care îi sprijină, sunt mai dispuși să depună eforturi suplimentare și să rămână dedicați pe termen lung.
La finalul zilei, ceea ce rămâne nu este doar munca pe care o facem, ci și felul în care am influențat viețile celor din jur. Generozitatea, fie că se manifestă prin cadouri, timp, cunoștințe sau simple gesturi de recunoaștere, este o forță puternică ce aduce fericire atât nouă, cât și celor din jur, acasă sau la muncă. Este un efort care, în timp, poate aduce beneficii mari și neașteptate în viața profesională și personală. Așa că, data viitoare când ai ocazia, fă un gest de generozitate – fie la muncă, fie acasă sau în comunitate. Vei descoperi că, în final, cel mai mare beneficiar ești chiar tu.
Idei valoroase pentru organizații sănătoase
Podcastul Make it Work este susținut de MedLife, cea mai mare rețea de servicii medicale private din România.
MedLife ştie că afacerile sănătoase cresc cu oameni sănătoşi, fiind unul dintre cei mai mari furnizori de sănătate pentru companiile și angajații din România. Un partener de încredere, care are capacitatea de a oferi oricând soluţii personalizate, adaptate nevoilor fiecărui business şi fiecărei echipe în parte.
Indiferent de specialitate, la MedLife găsești mii de medici buni, a căror expertiză este completată de cele mai avansate tehnologii din domeniul medical și o infrastructură modernă, la nivel naţional.
Împreună ne propunem să vă oferim idei şi informaţii care să vă inspire să dezvoltaţi proiecte ambiţioase alături de echipe sănătoase.
