Provocarea e o necesitate pentru creierul tău. Când ești provocat, ești concentrat total, simți că-ți folosești la maximum abilitățile și, cel mai important, ești implicat activ în ce faci.
De ce este provocarea atât de importantă? Pentru că ea ne menține implicați și ne face să ne simțim că învățăm constant. Provocarea potrivită este ingredientul secret pentru starea de flow – acele momente în care ești atât de absorbit de ce faci, încât pierzi noțiunea timpului. E starea în care te simți cel mai competent și împlinit. Însă, dacă task-ul e sub nivelul tău, te plictisești. Dacă e mult peste, intri în panică.
Hai să vedem cum aduci mai multă provocare în viața ta, fără să ceri o mărire de salariu:
1. Ieși singur din zona de confort. Nu aștepta să ți se dea. Alege tu un proiect care te sperie puțin. O sarcină care te forțează să înveți ceva nou. Simți că e la limita ta? Perfect. Acolo crești.
2. Ridică-ți singur ștacheta. Faci un raport în 3 ore? Propune-ți să-l faci în 2 ore și 45 de minute, dar la aceeași calitate. O mică îmbunătățire, o mică provocare personală. Asta îți ascute concentrarea.
3. Transformă munții în dealuri. Un proiect uriaș te poate bloca, așa că sparge-l în mini-sarcini. Fiecare „deal” urcat îți dă un sentiment de victorie și te motivează pentru următorul.
Creierul tău nu vrea să-i fie ușor. Vrea să simtă că învinge. Chiar dacă uneori nu vrea să facă nimic.
Provocarea de azi: Alege o sarcină pe care o faci mecanic. Găsește o singură îmbunătățire pe care o poți aduce azi – fă-o mai repede, mai bine, sau cu o metodă nouă.
În articolul următor, vorbim despre ceva ce cu toți ne dorim, dar puțini reușim: cum lași munca la birou și te deconectezi cu adevărat.
Dezvoltăm proiectul Happiness @Work împreună cu MedLife, partenerul ideal pentru un stil de viață sănătos.
***
Sursa Foto: Conferințele Hacking Work
